La chute des cheveux est un problème récurrent chez les personnes que j’accompagne en naturopathie. Beaucoup de personnes perdent excessivement leurs cheveux, en souffrent et cherchent des solutions naturelles. En effet, si perdre ses cheveux un peu plus que d’habitude est normal aux changements de saison et lors de grands bouleversements hormonaux comme une naissance, cela s’emballe parfois et il arrive que l’on perde de plus en plus ses cheveux.
Pour pouvoir enrayer ce cercle vicieux, il est important de comprendre pourquoi on perd ses cheveux. Identifier la cause de la chute de ses cheveux permet d’agir en conséquence et de retrouver à terme une belle chevelure.
Pourquoi perdons-nous nos cheveux ?
Il existe différentes causes à la perte de cheveux. Tout d’abord il est naturel de perdre ses cheveux un peu plus que d’habitude pendant la saison de l’automne. Tout est ici question d’énergie ! L’énergie forte de de l’été est partie petit à petit et comme dans la nature où la sève redescend, l’énergie fait de même dans nos cheveux. Le cuir chevelu a alors tendance à être moins bien nourrit et à se dessécher. C’est ce qui explique la chute de cheveux saisonnière.
Cependant, une chute de cheveux plus importante peut avoir bien d’autres origines qu’un simple changement de saison.
Les causes physiques
Une chute anormale des cheveux est toujours le signe d’une acidification de l’organisme. L’équilibre acido-basique du corps est perturbé : le milieu interne est trop acide et l’organisme, pour rétablir cet équilibre et tamponner cette acidité, va réquisitionner des composés alcalins dans les réserves du corps, c’est à dire dans les réserves de minéraux des cheveux, mais aussi des ongles, des os et des dents ! Cela peut conduire à une déminéralisation importante qu’il faut absolument renverser.
Une autre raison très courante de chute de cheveux est un changement hormonal : prise ou arrêt d’un contraceptif hormonal de synthèse, accouchement, ménopause… les causes hormonales d’une perte de cheveux sont très fréquentes chez les femmes ! L’idéal dans ce cas est de consulter un professionnel pour qu’il trouve la cause du problème et la solutionne de manière naturelle. Sinon, on peut toujours utiliser de l’huile essentielle de géranium qui est une grande régulatrice du système hormonal féminin.
La chute des cheveux peut aussi provenir d’un manque d’assimilation des nutriments entraînant des carences. Il est là aussi important de consulter un professionnel pour savoir d’où cela vient. Cela peut-être dû à une hyperperméabilité intestinale entre autres choses.
Enfin, la candidose est souvent une autre cause de chute des cheveux, elle va souvent de pair avec une intoxication aux métaux lourds et une acidification de l’organisme.
Les causes émotionnelles
Les cheveux sont le miroir de notre force intérieure et représentent le lien entre le physique et le spirituel comme une sorte d’antenne vers les mondes supérieurs. Une perte de cheveux peut ainsi signifier que l’on s’est éloigné du divin en soi et de ses intuitions pour se maintenir dans la matérialité et le rationnel.
Un choc émotionnel peut également provoquer une chute importante des cheveux. Une tension peut être si grande que l’on s’en “arrache les cheveux”. Des expériences bouleversantes telles qu’un deuil, une séparation, un accouchement ou trop de peurs et d’inquiétudes peuvent provoquer la perte des cheveux. Notre histoire est en effet engrammée dans leur mémoire cellulaire.
Pour arrêter le processus, il faut alors accepter de faire confiance à la vie et aller chercher au fond de soi les ressources nécessaires pour aller de l’avant et passer à une nouvelle étape.
Quelles solutions naturelles pour contrer la chute de cheveux ?
L’alimentation
La première chose à faire est de rétablir l’équilibre acido-basique grâce à l’alimentation. Pour cela, il faut consommer le plus possible d’aliments alcalinisants et limiter les aliments acidifiants.
Voici une liste des aliments à privilégier et à éviter, mais retenez qu’il faut privilégier les aliments d’origine végétale, de saison et de préférence bio ou de très bonne qualité.
| Aliments à privilégier | Aliments à éviter | |
|---|---|---|
| Légumes | Châtaignes, courges, patate douce, carotte, laitue, avocat, mâche, courgette, betterave, champignons | Asperges, artichauts, épinards cuits, tomates cuites. Les légumes hors saison en général |
| Protéines animales | Les volailles sont les moins acidifiantes. | Tous les produits animaux (viande, poissons, fruits de mer). |
| Protéines végétales | Amandes, sésame | Soja |
| Féculents & sucres | Pain complet au levain, farines complètes sans gluten, sucre de fleur de coco, sucre de bouleau | Céréales et sucres raffinés, maïs, blé, orge, seigle (toutes les céréales sont acidifiantes, mais les complètes le sont moins) |
| Laitages | Lait d’amandes, de châtaigne | Tous les produits laitiers |
| Matières grasses | Matières grasses végétales : coco, amande, noisette, noix, lin, chanvre | Graisses saturées (margarine, beurre, huile de palme) |
| Fruits | Bananes, melon, pastèque, pommes douces, fruits séchés, noix de coco, figue, tous les fruits de saison ! | Rhubarbe |
| Condiments | Gomasio, sel gris non raffiné | Sel blanc |
| Boissons | Eau peu minéralisée, kombucha, tisanes & infusions, jus de légume | Alcool, bière, vin, café, thé, soda |
| Autres | Algues de mer, algue d’eau douce (spiruline et chlorella), pollen | Cacahuètes, cornichons |
L’ortie
Une deuxième solution pour contrer la chute des cheveux consiste à boire quotidiennement des tisanes d’ortie, à la fois reminéralisantes et purifiantes. L’ortie est très riche en minéraux et oligo-éléments qui renforcent les cheveux. Il faut en boire une tasse 2 à 3 fois par jour pendant un mois.
Des compléments alimentaires antichute de cheveux
Les vitamines B
Les vitamines B sont essentielles aux cheveux et facilitent grandement leur repousse ! Elles sont également antioxydantes et jouent un rôle dans le métabolisme général. On peut se supplémenter en vitamines B ou en rajouter dans notre alimentation sous forme de germe de blé, d’amandes, de noisettes, de graines germées, d’œufs et de légumes verts.
La vitamine E
On peut également se supplémenter en vitamine E pour son action antioxydante et protectrice. On la retrouve dans le blé germé, le cresson, la laitue et les huiles de carthame et de germe de blé.
Le zinc
J’avais déjà parlé du zinc dans cet article. Il est également utile à la santé des cheveux car il assainit le cuir chevelu en luttant contre le vieillissement cellulaire grâce à son action antioxydante et anti-inflammatoire. De plus, il joue un rôle essentiel dans la synthèse de la kératine et du collagène, deux protéines constituant la fibre capillaire.
On le trouve dans les huitres, les œufs, le germe de blé, les graines de courge et de sésame, les noix de cajou, le cacao cru, les graines de chia, le soja lactofermenté, et la noix de coco.
Les bains d’huiles végétales
On peut aussi agir localement grâce aux merveilleuses huiles végétales. Les huiles les plus bénéfiques aux cheveux sont les suivantes :
- L’huile de ricin : elle répare et nourrit les cheveux abîmés et favorise leur repousse.
- L’huile de coco : elle apporte brillance et vigueur aux cheveux.
- L’huile de fenugrec : elle fortifie les cheveux et stimule leur repousse.
- L’huile de moutarde : très puissante, elle favorise la pousse des cheveux et lutte contre leur chute. De plus, elle possède une action gainante et fortifiante grâce à sa richesse en acide érucique.
- Le macérat d’Amla : préparé à partir d’huile de ricin, ce macérat associe les propriétés toniques et régénérantes des fruits de l’Amla (le groseillier de Ceylan) et les effets fortifiants de l’huile végétale de ricin. Il est facile à trouver ici.
On peut utiliser ces huiles seules ou en synergie. Par exemple on peut mélanger 1 cuillère à soupe d’huile de moutarde avec 2 cuillères à soupe d’huile de ricin ou de coco et s’en faire un masque, sans en mettre trop, sur le cuir chevelu et les cheveux. On laisse ensuite poser (de 30 minutes à plusieurs heures), on rince puis on nettoie avec un shampooing naturel.
La coupe énergétique
Enfin, la coupe énergétique est une technique puissante pour renforcer ses cheveux ! Elle est réalisée à l’aide d’un rasoir qui va transmettre des vibrations dans tout le cheveu jusqu’à sa racine, et jusque dans tout le corps. Ces vibrations ont une action énergétique sur les cheveux et le corps. Elles permettent de libérer les tensions et rééquilibrent la circulation de l’énergie.
Concrètement, les bénéfices physiologiques de ces vibrations sont la stimulation des follicules pileux. Elles le dynamisent, harmonisent son énergie, activent la circulation sanguine et redonnent ainsi leur tonicité aux cheveux. Ils sont alors plus brillants, ils ont plus de volume et se tiennent mieux. Les coupes énergétiques rééquilibrent la santé des cheveux dans son ensemble.
J’espère que ces quelques clés vous aideront si vous souffrez de chutes de cheveux récurrentes et qu’elles vous permettront de retrouver une belle chevelure !
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