Ce livre est un grand bol d’air. Beau, sobre, bien construit, sa lecture est aisée et agréable. Les exercices proposés sont très accessibles et avec un peu d’entraînement on est surpris de les réaliser aussi facilement. Contrôle des émotions, sommeil paisible, apaisement et sérénité en sont le résultat. Il suffit simplement de bien respirer !

Voici un e-book qui me paraît indispensable en ces temps de pandémie et de masque obligatoire ! Bien respirer n’est pas facilité par le contexte actuel et cet e-book m’a fait beaucoup de bien. Comme l’explique très bien Emmanuelle, la respiration est vitale et bien respirer permet à la fois de se détendre et de calmer les pensées mais aussi de mieux oxygéner le corps et de le revitaliser. Même si je connaissais certaines respirations car je pratique un peu le yoga et la méditation, les explications et les audios m’ont éclairée sur certains aspects de la pratique. Du coup ma respiration est plus efficace et beaucoup plus agréable. J’en ai découvert d’autres que j’aime beaucoup comme le réveille-matin qui aide à se lever du bon pied ! Le fait d’avoir le choix entre plusieurs respirations permet d’alterner en fonction des besoins et de l’état d’esprit du moment. Il n’y en pas trop non plus car après on ne sait plus quoi choisir ! Bref, un vrai guide pratique pour mieux respirer au quotidien !